大蒜、辣椒粉、鹽、 黑胡椒、油 全部分類

【健康三餐】咖哩雞肉末生菜卷

咖哩

雞肉餡,生菜,蒜,小蔥,姜,胡蘿蔔或紅甜椒,醬油,咖哩粉,海鹽和黑胡椒,芹菜,魚露,幹羅勒

綜合評分 7.4

蒜香烤鱈魚【山姆廚房】

蒜香

Member’s Mark真鱈魚片,蒜瓣,黃油,黑胡椒,海鹽,香草,白酒

綜合評分 7.5

香煎肋眼牛排

煎

肋眼牛排,鹽,現磨胡椒,橄欖油,蒜瓣,黃油

綜合評分 7.8

爆炒辣田雞

辣

田雞,青椒,紅椒,獨蒜,生薑,幹辣椒,醬油,紅醋,鹽

綜合評分 7.7

爆炒辣田雞

辣

田雞,青椒,紅椒,獨蒜,生薑,幹辣椒,醬油,紅醋,鹽

綜合評分 8.1

香甜低卡玉米麪包 （Cornbread）

麪包

玉米麪（cornmeal）,全麥麪粉（whole-wheat flour）,泡打粉（baking powder）,鹽,甜玉米粒,大雞蛋,2%低脂牛奶,菜籽油,蜂蜜/白糖

綜合評分 7.6

超健康雞蛋色拉三明治

沙拉

自制低脂番薯色拉醬,全麥麪包,雞蛋

綜合評分 7.1

簡單芝麻菜烤面包加嫩荷包蛋

面包

雞蛋,芝麻菜,大蒜（切成蒜泥）,鹽,黑胡椒粉,菲達乳酪（feta cheese）,橄欖油,紅辣椒粉

綜合評分 9.2

簡單芝麻菜烤麪包加嫩荷包蛋

麪包

雞蛋,芝麻菜,大蒜（切成蒜泥）,鹽,黑胡椒粉,菲達乳酪（feta cheese）,橄欖油,紅辣椒粉

綜合評分 9.6

【全麥餅乾▪兔子星人】1秒整容法！手殘黨看過來

餅乾

黃油,細砂糖,鹽,低筋麪粉,全麥粉,瓜子,芝麻

綜合評分 8.8